みんなの「カフェイン 海鮮丼」 口コミ・評判
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"カフェイン 海鮮丼"の口コミ・評判 4/19 02:33現在
上腕40cm以上の【腕貴族】になりたかったら
【トレ4時間前】
海鮮丼
魚定食(カレー、揚げ物NG🙅♂️)
↓
↓
↓
【トレ1時間前】
プロテイン
↓
↓
↓
【トレ30分前】
カフェイン
ロディオラ
↓
↓
↓
【トレ中】
BCAA
ブドウ糖もしくはCCD
↓
↓
↓
【トレ後】
ガーリックチキンステーキ…
脳死で上腕40㎝以上の【腕貴族】になりたかったら
トレ3〜4時間前に食事
↓
トレ50分前にバナナ&プロテイン
↓
トレ20分前にカフェイン
↓
トレ中に水orBCAA
↓
トレ後に海鮮丼
この流れを作れば100%筋肉つく。
ぜひ試してみて。
4/2
朝ごはん
コーヒー
チーズパン
お昼ご飯
焼きそばパン
カフェインコーヒー
晩ごはん
貝のワイン蒸し
やきとりもも塩
海鮮丼
高野豆腐
卵豆腐
源氏パイ
トレ4時間前 魚or肉 定食(揚げ物、カレーNG)
↓
↓
トレ1時間前 プロテイン
↓
↓
トレ30分前 カフェイン
↓
↓
トレ中 BCAA＋ブドウ糖
↓
↓
トレ後 海鮮丼
とりあえず脳死で筋肉つけていきたかったら上記のルーティンにすればトレーニングのクオリティ死ぬほど上がるからオススメ。