みんなの「Ｈｉｇ ホルモン」 口コミ・評判
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| ホルモン1 |
"Ｈｉｇ ホルモン"の口コミ・評判 7/4 23:42現在
HIITの利点
High Intensity Interval Training
(高強度インターバルトレーニング)
例) 30秒高速スクワット1分休憩～
運動が苦手な人や70代の高齢でも
強い健康的な体に⇒成長できる
➀時短効果⇒すぐ終わる
（4分～15分：強度による）
②有酸素運動のデメリット克服
(ストレスホルモンを抑える等)💓