みんなの「ナッツバー 味噌汁」 口コミ・評判
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"ナッツバー 味噌汁"の口コミ・評判 4/18 06:22現在
3/3 しじみの味噌汁、蒸しブロッコリー、アーモンド、バナナ、コーヒー コーヒー、フルーツナッツバー とろろ納豆、鶏むね玉ねぎ人参スープ煮＋蒸しブロッコリー・南瓜、大根おろし、鶏むね里芋蓮根甘辛和え、ぼんじり塩胡椒、牛バラ焼肉、麻婆豆腐丼 喜界島 白玉の露 黒伊佐錦無濾過 pic.x.com/0hfAdO6xCw
【昨日のフル食】
昼➡️👨🍳白飯、ハンバーグ、ほうれん草のナムル、味噌汁
間➡️クランチチョコ、P
夜➡️👨🍳白飯、豚バラとカブの味噌炒め、カブの葉炒め、味噌汁
間➡️ナッツバー
深➡️ヨーグルト、P
やはりトレ日以外は白飯は二食だけに🙋♂️
増量にならないかもだが、急激に増量するよりはヨシとする
【本日のフル食】
朝➡️ 白飯＋納豆、ヨーグルト、P
昼➡️混ぜそば（大盛）＋温玉
間➡️丸ごとバナナ
夜➡️鶏肉の照り焼きサラダ、味噌汁
間➡️どら焼き、ナッツバー、P
お昼は混ぜそば大盛りに食べる辣油などたくさんのせたから高カロリーに🫢
その分を夜で調整🙋♂️