みんなの「ブルーライト ホルモン」 口コミ・評判
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"ブルーライト ホルモン"の口コミ・評判 5/17 18:58現在
♻️1️⃣5⃣0⃣0⃣♻️ 本日(5/16)の結果だおーー！💫 最近の車屋は出来がいいね‼️ 寝る2時間前にブルーライトを遮断しよ‼️ スマホやPCの光は睡眠ホルモンのメラトニン分泌を抑えるぜ🌟 就寝2時間前からブルーライトカット眼鏡をかけるか、ナイトモードに設定しよう！ pic.x.com/Psswv4v3Fo
おは富士🗻 未だにブルーライトカットのメガネを推奨してるメガネ屋を見かけます😞 特に成長期のお子さんにはブルーライトが成長ホルモンを活性化するのに必要なんです😅 だから外でよく遊ぶと大きくなるんです😉 だからお子さんにブルーライトカットのメガネを掛けさせると大きくなりにくくなります🤣 pic.x.com/puBI3uIkw0
寝る1時間前のスマホ習慣で、同じ38歳なのに老け方が全然違う。 😞 老ける選択 ・暗い部屋で画面MAX輝度でスマホ →メラトニンが激減。成長ホルモンが出ない夜に 😐 普通の選択 ・ブルーライトカットのフィルム貼って使う →悪くない。でも光量そのものは変わらない。対策してる気になりやすい ✨ pic.x.com/X9fGXtEPCt
睡眠に関する健康雑学🛏️💤 寝る前スマホをやめると睡眠の質が最大30%向上するって知ってました？ 理由はブルーライトがメラトニン（睡眠ホルモン）を抑制するから。 代わりに試してほしいこと：部屋を暗く＋ストレッチ5分。 あなたは寝る何分前からスマホ離せますか？😴 pic.x.com/wGQwwTLnot
【健康の格言75】寝る前に画面を見るのはやめよう 寝る前のスマホは眠りの質を下げます。 ブルーライトが，脳に「昼」と勘違いさせ 睡眠ホルモンを抑えてしまう。 理想は寝る30分前から画面オフ。 睡眠の質は体の回復力です。 pic.x.com/lESTKePV4x
【面白雑学】スマホのブルーライトは睡眠に影響を与える スマホなどのブルーライトは睡眠ホルモンのメラトニン分泌を抑制し、眠りを浅くする可能性があります。 寝る前のブルーライトカットメガネや画面設定が快眠の助けになることも。 出典: 諸説あり pic.x.com/nNo0qIax7Y
最新の研究では、髪の成長ホルモンは入眠から90分に特に促進するというデータがあります 髪のためにも睡眠を大事にしましょう 髪を育てる睡眠法 ・7時間確保（成長ホルモン分泌↑） ・午前0時前就寝（メラトニンで頭皮修復） ・横向き寝（血流促進） ・スマホオフ1時間前（ブルーライトNG） pic.x.com/w0h8rlvaNI x.com/drmosari/statu…
夜、スマホの「ダークモード」と「ナイトシフト」を日没に合わせて自動設定 ブルーライトをカットするだけで、睡眠ホルモンの分泌が守られ、翌朝の目覚めが劇的に変わります 意志の力でスマホを置けないなら、設定で視覚をハックする 40代のパフォーマンス維持は、デバイスの管理から始まります pic.x.com/KaB7VTrVxf
【嘘のような本当の話（テクノロジー・デジタル編）】 ・スマホのブルーライトが食欲増進ホルモンを出す ・タップ一つで届くデリバリーが最強の肥満製造機 ・大食い動画を見るだけで脳がバグって食欲が湧く ・スマートウォッチの消費カロリー表示は多すぎる
「寝る前のスマホ」は、絶対にだめ。 ブルーライトは睡眠ホルモンを破壊し、翌日の判断力を奪います。 枕元にスマホを置かない。 たったこれだけのルールで、睡眠の質は激変し、午前中の仕事のキレが戻ります。 スマホ依存から身体を取り戻しましょう。 pic.x.com/I9QtQIu5Xt
寝る前のスマホ、実は『老化の加速装置』になってるかも😱📱💦 ブルーライトで脳が覚醒すると、睡眠中に分泌されるはずの最強の美容液「成長ホルモン」が激減📉😭 細胞の修復ができず、肌荒れや代謝低下に直結します🥀💀 pic.x.com/XfYSn79XbM
夜、寝る直前までスマホを見ていませんか？ それ、脳が“毒をためる時間”です。 メラトニン（睡眠ホルモン）はブルーライトで止まります⚠️ ✅ 寝る1時間前にスマホ断ち ✅ 照明を落として白湯を飲む これだけで睡眠の質が激変します。 朝スッキリ、代謝アップ☀️ pic.x.com/NxlpKGmaI2
睡眠不足は「生産性の低下」という明確なコストです。夜の行動を変えるだけで、翌日の集中力と意思決定の質が劇的に向上します。 【世界的な研究が示す、夜間の習慣が翌日のパフォーマンスに与える影響】 ・就寝2時間前のブルーライト遮断で睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を正常化 pic.x.com/7bPEKRyyP5
【研究成果】 短波長光カットグラスが睡眠ホルモンに与える影響を医学的に確認～夜間のブルーライトにより生じる健康問題の予防に期待～（教育学研究院 准教授 山仲勇二郎） 詳細はこちら hokudai.ac.jp/news/2025/07/p… pic.x.com/LwEjJWs4xa
ブルーライトカットの眼鏡をすると、何となく目の疲れが少なくなってる気がするし、 ビタミン剤を飲むと、何となく調子が良くなっている気がして、 ちょっと野菜を多く食べると、少し痩せた気がする そんな感じで生きている水曜日の夜 ホルモン炒めを食べました。 pic.x.com/6cKecVJol4
ブルーライトって目が疲れるからカットするようになったんだと思ってたけど、ホルモン異常系だったのね、、、。🫠 pic.x.com/xzO6HnJKs2
多くの人が見落としてるけど、朝起きれない原因の一つは“夜のスマホ”。 とくに、夜１０時以降のスマホ画面（ブルーライト）は、脳みそを完全に起こします。 結果、「メラトニン（睡眠ホルモン）」が出なくなり、眠気が消えてしまう😱 pic.x.com/FPqvpX8tPZ
📱つい寝る直前にスマホ見ていませんか？ ブルーライトは睡眠ホルモンの分泌を妨げ、寝つきの悪さの原因に…！ 寝る1時間前からスマホ断ちが◎ ストレッチや読書でぐっすり眠れる夜を🌙 ドライヘッドスパで“睡眠の質”も整えましょう✨ pic.x.com/MlDjKRGM3l
成長ホルモン以上に肌荒れ治してくれるホルモンない。ニキビの治りが全然違う。ノンレム睡眠時にブシャブシャ分泌されるので夜スマホ見るならブルーライトカット必須（できればオレンジ）。ダサくてもいい。20代以降少しずつ減ってくので全人類寝るために生きるべき。 pic.x.com/mj70y0RpTW
成長ホルモン以上に肌荒れ治してくれるホルモンない。ニキビの治りが全然違う。ノンレム睡眠時にブシャブシャ分泌されるので夜スマホ見るならブルーライトカットめがね必須（できればオレンジ）。ダサくてもいい。20代以降少しずつ減ってくので寝るために生きるべき。スキンケアより睡眠💤 pic.x.com/dMZKe21uNG
🛌「寝る直前までスマホ見てない？」 その習慣、太りやすくなるかも…😨 ✅ブルーライトで睡眠の質が下がる ✅睡眠不足は食欲ホルモンを乱す ✅太りやすい体になる悪循環⚠️ 💡寝る1時間前はスマホを手放してみて →睡眠の質UP＋脂肪が燃えやすい体質に✨ pic.x.com/a8OngKoh8Y
🛌「寝る直前までスマホ見てない？」 その習慣、太りやすくなるかも…😨 ✅ブルーライトで睡眠の質が下がる ✅睡眠不足は食欲ホルモンを乱す ✅太りやすい体になる悪循環⚠️ 💡寝る1時間前はスマホを手放してみて →睡眠の質UP＋脂肪が燃えやすい体質に✨ pic.x.com/kDBZLLbJKv
知らなきゃ損｡美肌を目指すおすすめの睡眠の質。特に『メラトニン』は睡眠の質に影響を与えるホルモンです。夜間に強い光を浴びたり、スマホやテレビから発せられるブルーライトを長時間浴びてしまうと分泌を抑制してしまうので、就寝前には明るい光やブルーライトを浴びないように心掛けましょう。 pic.x.com/8AabrAvcZm
絶対ヤメて。ねる前までパソコンやスマホを触ってるあなた、パソコンやスマホ画面はブルーライトを発して脳が昼間とかんちがいして、睡眠ホルモンのメラトニンの生成がへって、ねむれなくなるの。スマホが手元にあるとみてしまうから寝室と別の部屋で充電orカバンの中にしまうか。質のいいすいみんは、 pic.x.com/iqywofuDix
「ブルーライトが眠気を遠ざける」 夜にスマホやPCを見るとブルーライトがメラトニンという眠気を誘うホルモンの分泌を抑制し、自然な眠気が遠のきます。 pic.x.com/zzgm5Um9rl
眠る前のスマホがやめられない人は多い。私たちの体は夜11時～12時ごろメラトニン（睡眠ホルモン）が分泌されて眠気がやってくる。しかしスマホのブルーライトはこれを抑制する。それで次から次に見たくなって見ちゃうんだよね。快眠には実は準備が必要で、30分～１時間前のデジタルオフもその１つです pic.x.com/tvxMJ0B2z4
睡眠の質を高めるための小技：寝る前の1時間、スマホやパソコンから離れてみてください。ブルーライトが睡眠ホルモンのメラトニンを抑制します。代わりにキャンドルや間接照明でリラックス。深呼吸をしながら音楽を聴くと、よりスムーズな眠りに導かれます。 pic.x.com/gIRbNarkna
今日は横浜 夕方から 野毛ホルモン FUNFUNさんへ それまで野毛の入り口でカラオケで～す🎵 横浜と言えば いしだあゆみさん ブルーライトヨコハマ🎵 歌っときま～す😉
目を休める事は、骨盤まわりの緊張をほぐす事に繋がるんです👀 夜のスマホタッチで目が疲れると骨盤周りの血行不良に繋がり、睡眠の質の低下、むくみにも繋がります。 ブルーライトが女性ホルモンに影響が出るのもよく聞く話🥲 寝る30分前にはスマホを置いて、薄暗くして、目を休ませてあげてね🫶
人は午後10時〜午前2時の間は睡眠をとった方がいいらしいですよ！ 体内時間の調整やホルモンバランス 肌や髪の為にはブルーライトは眼に刺激を与えますから 健康に過ごして 迷惑かけずに桜の花が散る様にが私の願いです。 おやすみなさいませ 明日は明日の風が吹く
ブルーライトは体内時計を調節する重要な役割を持つメラトニンの分泌を抑制します。メラトニンは夜間に分泌される睡眠ホルモンであり、その分泌が抑制されると、入眠困難や睡眠の質の低下を引き起こす原因となります。夜遅くまでスマートフォンやタブレットを使用する習慣は睡眠リズムの乱れを招きます
睡眠で悩んでいる民に朗報 目瞑って1分で夢の世界へ行けて、よだれが滴るほど熟睡できる方法を見つけたのでシェア ①朝散歩 →夜に睡眠ホルモン(メラトニン)がドバドバでる ②朝食を摂る →腸に朝ってことを知らせてあげて ③寝る前に携帯見ない →ブルーライトのせいで超覚醒モード 睡眠マジ大事
スマホの使いすぎ！肌荒れの原因になる？🧐 スマホ＝肌荒れにつながる！と漠然と考えている方も多いのではないでしょうか。 肌荒れの原因...になるかもしれない ①ブルーライト ②睡眠ホルモンの現象 今回はスマホの使用から肌荒れにつながる... 可能性のある原因と対策をご紹介！！！…
足の冷えは、子宮の冷え。アーユルヴェーダでは目👀も子宮に繋がっていると言います。目の疲れや乾燥、ブルーライトも子宮を冷やす原因になるんだよ❄️ 子宮が冷えればホルモンのバランスが乱れ女性の体は調子が悪くなりやすい。冷やさない努力が本当に大切だなと35歳を目前にして思う今日この頃。
おはようございます🙂 よく眠れましたか？ スマホなどの電子機器から出るブルーライトが、睡眠時間や睡眠の質に影響を与えると、多くの実験で明らかになっており、スマホ使用は就寝37分前までとのこと。 それに対し暗闇が睡眠ホルモンのメラトニンを分泌させ、体に就寝時間がきたことを知らせます🙂
おはよー🍃🍃 初ポストから一ヶ月経った… スマホ、仕事でPC、スマホ、PC 夜のブルーライト📱 マスク上がり メガネ下がりやなく （👖も下がってたww） 幸せホルモン上がり 顔下がりになりそう🤣🤣 どーしよ🫣 今日も素敵な一日を💊💄🪞 笑顔になるね😘
ズバリ言います。夜寝る前に『 iPhoneでYouTube 』を今すぐやめてください。ブルーライトは、脳がシャキッと目覚めちゃう。眠りたいなら、朝食に「 玄米。みそ汁。納豆 」を食べて。時間をかけて、ぐっすりホルモンに変わっていく。「 朝からムリだよ 」と娘。私のｵｽｽﾒはノーベルｶﾝﾀﾝ賞のあの
ブルーライトの潜在的な有害な影響の1つは、睡眠パターンを妨げる可能性があることです。 夕方にスマートフォン、タブレット、コンピューターなどの電子機器からのブルーライトにさらされると、睡眠を調節するのに役立つホルモンであるメラトニンの生成が阻害される可能性があります。
iphoneなら「設定」→「画面と明るさ」→「Night Shift」をタップ、オンにして、ブルーライトカットの設定をして使用してください。
夜にスマホのブルーライトを浴びると、睡眠ホルモンのメラトニンが減少するから、眠りにくく、浅い眠りになってしまいます。
明日からできる眠活
🌅起床後は朝日を浴びましょう
▶︎睡眠ホルモン(メラトニン)を抑制
☀️運動
▶︎20分程度の軽い運動で大丈夫🙆🏻♀️
適度な運動は睡眠促進効果が期待
🌙電子機器の使用は避けましょう
▶︎ブルーライトは脳を覚醒させてしまう働きがあるのNG