みんなの「レイズ キムチ」 口コミ・評判
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"レイズ キムチ"の口コミ・評判 10/26 09:01現在
10/24 シチューと米は一緒に食える人 朝：米160g、冷凍ハンバーグ 昼：そうめん120g、キムチ、ゆで卵、鶏むね肉、プロテイン 夜：米150g、ホワイトシチュー225g、自家製つくね3個 ジムなし 家で少しダンベル サイドレイズ 3s ダンベルショルダープレス 3s クランチ 2s 雨なので歩数少なめ 4000歩 pic.x.com/nHoJzBuv6g
おはようございます
今朝の体重−0.4kg
昨日のご飯
朝なし
昼キムチ、鶏もも飯
夜カレー、鶏もも肉
飲み物水、炭酸水
トレーニング
朝なかやまきんに君の筋トレ有酸素運動9種目6分
昼サイドレイズ2kg10回3セット
夜腹筋7種目6分
人生二度目のカレーはトマト入れてしゃびしゃびに…難しい😂
ヒルゴ👊ご飯400g、キムチ、さつま揚げ、豆腐ハンバーグ、卵焼き、きんぴらごぼう、たくあん、納豆😋892kcal/P31g！本日胸トレしっかり食う🔥
昨日脚トレ大腿四頭を外、内分けてレイズした…まじ痛い💦これはヤヴァイ
見知りしたら直ぐ実践！午後も頑張りまーす💪🔥