みんなの「東京ラスク 丼」 口コミ・評判
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"東京ラスク 丼"の口コミ・評判 6/3 15:09現在
11/19(火) 朝食 ·雑穀米100g ·うまだれ唐揚げ2個(冷凍) ·小松菜ときのこのお味噌汁 ·小松菜のお浸し 昼食(バイト) ·十穀米100g ·野菜とチキンのスープカレー ·サラダ 夕食 ·まぐろの漬け丼(雑穀米120g) ·キャベツのお味噌汁 間食 ·東京ラスク ·ガム ·柿の種 うま塩味 ·プロテインバー pic.x.com/9U2Ji30Itt
体型管理318日目
6/1 AM 57.8㎏（前日比 +0.1㎏）
朝 オートミール、豆乳、🍌
昼 よだれ鶏、🍚、スープ
間 東京ラスク2枚
夜 キャベツと鶏挽肉炒め丼、味噌汁
◆トレ経過239日目
懸垂
ボルダリングで負傷してから1ヶ月以上経つけど右中指に力入れるとメチャ痛すぎて連続して懸垂ができない😭