みんなの「ファット パスタ」 口コミ・評判
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"ファット パスタ"の口コミ・評判 5/17 13:54現在
ファットリアビオ北海道さんのTwitterプレゼント企画でいただいたモッツァレラチーズのカプレーゼとお店で買ったリコッタチーズとくるみのパスタで夜ごはん！
美味しいチーズごちそうさまでした！
娘と生活1日目夜👨👧
仕事後にササっと作りたかったから、全粒粉パスタ+海鮮でクリーム風に♪
(海鮮写ってないし色味がない🤣)
これならたんぱく質20gと食物繊維8.5gで簡単&ヘルシー😊
自分の分はローファット中なので、ミルクとウィンナー抜いて、MCTプラスしてアーリオオーリオに♪
本日の夕飯
早速ファットリアビオ北海道さんのリコッタチーズを使用
トマトパスタ
シンプルに大蒜、玉葱、塩、バターで味付け
仕上げにチーズをトッピング
生バジルがあればもっと良かったと思う
欲しい時に無いのよな😅
それでもチーズのおかげでかなり美味しくできました
ローファット1周目、パスタ生活。
→1週間体重落ちず。
2周目、蕎麦生活(試行錯誤中)
ケトと違って空腹感もあり、満足感得られず普通に難しい😭
なーすけさん、かっこいい…
焼きポトフがめちゃくちゃ上手くいった、汁物と野菜カバー出来て最高😋昼は納豆鯖缶めかぶパスタwithめんつゆ海苔🙃麻薬玉子自体も美味しいけど、これに先日100円で投げ売りされてた（）刺し身をつけて夜は漬け丼2回目🤣ローファット（脂質抜き）で減量も良い感じ🫠
こたえ：高タンパクタイプ麺でつくるいか明太子パスタ🦑
いかと見せ掛けて、千切りかまぼこも入っております
高タンパクタイプ麺100
かまぼこ50
いか70
明太子50
ローファットですが
朝ごはん抜きだったのでカーボはオーバーしても気にしない😌
あんかけパスタ作った。
パスタとあんかけの相性最高だし、煮る調理法だから油摂らずに済むのでローファットに最適だと思ってる。
GI値もお米より低めだし。
お昼
玄米150g
鶏胸肉100g
卵白1つ
ブロッコリー40g
６種の野菜としお糀
カロリーとPFC
455Kcal
タンパク質34g
脂質4.8g
炭水化物76g
マルコメさんから出ている野菜スープを買ってみました。
脂質が少ないのでローファットにおすすめ！
ご飯よりパスタと一緒の方が合う気がします！
今日は納豆パスタ🍝
おいしいけどタンパク質は少ないのでプロテインで補いましょう💪🏻
バター使ったり、意外と納豆に脂質が含まれてたりするので脂質はちょい高め。
ローファットで使えなくはないけど。
写真は今回使ったおかめ納豆の栄養成分。
557kcal
炭水化物 84.1g
脂肪14.8g
タンパク質21.8g
俺のローファットたらこパスタ
たらこ50g
オリーブオイル大さじ1/2
醤油小さじ1
こぶちゃ粉末小さじ1
レモン汁小さじ1/2
ローファットなカーボサイクルしてるけど、マ・マーのこのパスタソースが１人前脂質2.3gで神過ぎる。パスタソースは大体10g超えてくるので助かる。
今日の摂取内容。
久々の炭水化物胃に重すぎた＼(^o^)／
パスタとかパンならもっと食べられると思うけどローファットにならないし小麦避けたかったので大人しくもち麦ご飯食べたよー。
明日はやっぱりケトに戻したい😂
ジムってこなければ。
高菜のパスタソースを見つけたんですが、パスタと合わせて脂質6.7gなのでローファット中でもギリいける気がする。これにノンオイルのツナ缶でたんぱく質追加。