みんなの「ブランパン 丼」 口コミ・評判
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"ブランパン 丼"の口コミ・評判 5/17 21:45現在
今朝の体重99.40kg(-0.35kg) 昨日の飯：朝、ブランパン4個、昼、目玉焼き丼、夜、から揚げ弁当 合計推定1600kcal pic.x.com/ZchIpV9NnP
本日のご飯と作り置き 朝は、挽き肉と茄子の混ぜそうめん お昼は、ブランパンのサンドイッチ 夜は、粗挽き合挽き肉のボロネーゼ丼 作り置きは、高野豆腐の煮物と切干大根とツナとにんじんのサラダ、鶏のにんにく大葉醤油絡め pic.x.com/dicktmcoci
今日🍚
𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔
❤︎のっけ丼
（白米100g、納豆、めかぶ、豆腐と鶏胸肉の大葉バーグ、梅干し）
𝑙𝑢𝑛𝑐ℎ
❤︎お弁当
𝑑𝑖𝑛𝑛𝑒𝑟
❤︎プロテイン林檎トースト（低糖質ブランパン）
❤︎鶏胸肉と胡瓜のオイスターソース炒め
❤︎茄子とピーマンの焼き浸し
❤︎南瓜
【イベまで残14日】
寝坊して朝できなかったぶん今やった
🚴♀️15分 🥊15分
🏋️♂️スクワット
🏋️♂️ヒップリフト
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🍴朝食
ハムチーズホットサンド（ブランパン）
スクランブルエッグ
🍴昼食
鶏ムネキム丼
とろろ昆布お味噌汁
🍴夕食
水炊き
お刺身はんぺん