みんなの「レイズ 牛タン」 口コミ・評判
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一緒につぶやかれている飲食情報
| ビギナー1 |
"レイズ 牛タン"の口コミ・評判 6/13 05:30現在
昨日は健康診断1日目。胃カメラ以外全部。減量はイマイチ😅院長から「もっと運動して痩せなさい🐷」と言われてしまったーｷﾆｼﾅｲ 昼食は豪華に牛タン定食🐮 今日は仕事の後に背中と肩 ・ラットプルダウン ・シーテッドローロウ ・ワンハンドロウ ・サイドレイズ→インクライン ・チンニング など pic.x.com/yzFU3ba2TQ
トレーニング終了！！
ビギナーメニューPart1
・レッグプレス
・チェストプレス
・ラットプルダウン
・シットアップ
・サイドレイズ
・レッグカール
夕食は、焼き鳥、めかぶ、ポテサラ、
枝豆、牛タンスモーク、根菜スープ！