みんなの「しらたき スープ」 口コミ・評判
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一緒につぶやかれている飲食情報
"しらたき スープ"の口コミ・評判 7/26 12:34現在
⚫︎青梗菜、小松菜、カイワレ、木綿豆腐、卵、しらたきのスープ
⚫︎納豆
⚫︎味付き卵
麺を我慢するために、しらたきを投入しました。
夜ご飯は野菜たっぷりメニュー🥬
揚げないチキン南蛮ともりもりキャベツのワンプレート、キャベツともやしの豆乳坦々スープ🍲
スープにはしらたきも入れてヘルシーにボリュームアップ😍
これだけ食べても500キロカロリーくらいだから野菜ってすごい！！！
キャベツとえのきのソテー
もやしナムル
ささみとブロッコリーのナムル
しらたき入り鶏がらスープ
タコ入り炊き込みご飯
しっかりあまったので残りは明日💦
炊き込みご飯は1人前にラップに包んで冷凍庫〰️👼🏻
もやしナムル
ささみとブロッコリーのナムル
キャベツとえのきのソテー
しらたき入りの鶏がらスープ
しっかり残した❕
明日用だね〰️🫶🏻
昨夜木曜日の夕食は、ふ、しらたきも入った肉ジャガ、新米なのでバター入り瓶のり、酢の物、ニラ、玉子とじスープ、フルーツ盛り合わせを美味しく頂きました🍽️🥢🍴😀
ダイエットレシピ
◎しらたき冷麺
⚫︎水100cc
⚫︎白だし 大さじ2
⚫︎お酢 大さじ2
⚫︎ごま油 小さじ2
を、混ぜたスープにしらたきと好きな具材乗せるだけ！！！
写真はゆで卵、海苔、山芋キムチ、オクラキムチ
夜ごはん
かぼちゃ、塩麹ささみ、枝豆、豚バラ大根、しらたきチャプチェ、キャベツと卵スープ、果物
昨日スイーツ好きなだけ食べたから、今日は食欲が落ち着いてた( ˙-˙)🤍
ここのところ暴飲暴食が過ぎるので濃厚しらたきクリームパスタに🍝
しらたきだけどめちゃうまー😋
また脂肪燃焼スープとかも作らなきゃ…
昨日の夕飯は…
・唐揚げ＋サラダ
・しらたき（きんぴら風的な？笑）
・キムチスープ
めっちゃ美味しかった とー✋
美味しいと言ってくれるのが
最高😃だっ！！！
今日も頑張りましょ‼️
今日の晩ごはんは、
●きのことベーコンのしらたきペペロンチーノ
●パプリカとズッキーニのコンソメスープ
しらたきだとヘルシーだなぁん。また作ろ。
同時並行で最近ハマってるズッキーニの焼きびたしと、福神漬け入りのポテトサラダも作った。これらは明日食べる。
夕ごはん→ごはん、焼鮭
しらたきとわかめの明太子和え
トマト、昨夜残りの肉じゃがスープ
冷奴の叩き梅・紫蘇の実の佃煮のせ
アサリのコチュジャン和え
よいとまけ１個
出来上がったら塩分過多だった…！作ってる最中は気づかなかったけど、体が塩分求めてたのかな…？？
たまにはいいじゃない
レトルト麻婆豆腐（ネギ・ひき肉追加）
冷凍餃子（2枚目）（2人前）
適当につくった
しらたき坦々風スープ
6/23
間食 🍠
夜✩蒸し鱈もやし、アボカドかぼちゃチーズ、ツナしらたき煮、高野豆腐野菜スープ
✎*。かぼちゃの煮物リメイクしたらいい感じになった( ˶ ට ̫ ට )੭"
＃昨日の夕飯
検査結果。
✨良好✨(≧∇≦)b♥
🙌薬1個減った🙌
〜旦那〜
チキンソテー
新ジャが＆ニンジンバターソテー
サラダ
ワカメスープ
ちょっとゴチャついてるか?💦
🍚
コークハイ
〜私〜
野菜＋キノコたっぷり🍲
ヤミツキキュウリ
りんご酢＋強炭酸水
しらたき🍲イッパイ入れた😁
肉ワンタンスープ
山椒しらたき麺
ワンタンは豆腐こんにゃくなので0カロリー！食感もサイズもまんまワンタンでびっくり😳しらたき麺は旦那のリクエスト。
2023/6/20 Day34
朝: オートミール蒸しパン、プロテイン
昼: 豚肉みそ焼き、野菜煮物、味噌汁、ごはん(社食)
夜: キムチスープ、トマト、フルーツ、パルテノ
間: ×
運動: エアロバイク30分、ストレッチ
スープの具材⇒豆腐、ささみ、小松菜、にんじん、えのき、しらたき、キムチ
ちょっと早めの夜ご飯🍚
今日は白い蒸し鍋にしました🍲
キャベツともやしの土台に鶏むね豆腐えのきしらたきを乗っけて、鶏がらスープの素と麺つゆで味付けしたスープで蒸した！
キャベツ以外は全部白い食材！
野菜もタンパク質もたっぷり摂れるし美味しいし最高👍
冷凍野菜としらたきレンチンスープ
すっぱ辛風にしてみた
顆粒だし塩麹麺つゆ少しづつでも充分な塩気だわ
汁なしソースラーメン(うそ)
わしはしらたきが大好きだ
なんならすき焼きは、焼き豆腐と白滝だけでもいいくらい
ローカロリーてのもあるが、スープの味をよく吸う所と細い麺のような食感もいい
こないだ作ったソース肉じゃがにも大量(二玉程度)入れたありさまがこちら
2023/6/15 Day29
朝: オートミール蒸しパン、プロテイン
昼: 焼き魚、小松菜お浸し、味噌汁、ごはん(社食)
夜: しらたき野菜スープ、フルーツ、パルテノ
間: 牛乳寒天1
運動: エアロバイク40分、ストレッチ
今日は運動できた！
また牛乳寒天1コ食べたけど！🐮
本日の朝ごはん
塩焼きそば風
娘は麺類も食べないのでしらたき。
残り野菜ともやしでかさまし。
味付け鶏がらスープの素と醤油。
最後に梅チューブと味付け海苔で完成。
梅でおいしさ増し増し。
今日の夕食はおつまみとろたく&韓国海苔、ピーマンとしらたきあえ。遅くなっちゃったのでスープとかにすればいいのに、つい飲みたくてこのメニュー🍺
今日の夜ご飯は
・豚こま肉とピーマンと人参としらたきの甘辛炒め
・トマトと大葉のだしマリネ
・水菜とミニトマトの黒酢スープ
😋🍴💕
6/13
生理5日目
朝昼 なし
14:10✨🙆🏻♀️✨
夜 16:00
蒙古タンメン豆腐スープinしらたき多めⅹ2
(マルチビタミンサプリ) 計200kcal
水1.5L
17:30✨🙆🏻♀️🤏🏻✨
運動
画像参照
ウォーキング 6.38km計358kcal消費
(昨日の分引いて)
しらたきラーメンおいしー🥰🥰🥰🥰
6/13
生理5日目
朝昼 なし
14:10✨🙆🏻♀️✨
夜 16:00
蒙古タンメン豆腐スープinしらたき多めⅹ2
(マルチビタミンサプリ) 計200kcal
水1.5L
17:30✨🙆🏻♀️🤏🏻✨
運動
画像参照
ウォーキング 6.38km計358kcal消費
増えてなくてよかった(;-;)︎
今日は食欲あまりなかった！めずらしい！
今日のごはん🍚
タコの唐揚げ(抹茶塩、惣菜)
キャベツとコーンのミソスープ
ここ2日間好きな物食べまくったので今日は少し節制。スープはしらたきを入れたら最早味噌ラーメンと言っても過言ではない。
2023/6/13 Day27
朝: オートミール蒸しパン、プロテイン
昼: 焼き魚(サバ)、もやしナムル、味噌汁、ごはん(社食)
夜: しらたき野菜スープ、フルーツ、オイコス📸
間: 牛乳寒天1
運動: 脚パカ9分、ストレッチ
セブンの牛乳寒天が賞味期限だから食べたよー。1個71kcalだからセーフ！
今日のお夕飯はご馳走！
トマト牛丼、もずくと鶏のスープ、もずくの酢の物、鰹のたたき(買いました🤭)牛丼のしらたきがうまい😆✨本日のぬいちゃんお手伝いポイントは🥕型抜きにトマト🍅のヘタ取りでした。ご馳走さまでした！
今日のお昼はいつもの野菜たっぷりしらたきスープにとろろを添えて😋
おいしい😊
今日の晩ご飯🍚🥢
〆鯖🐟としらたきのピリ辛味噌スープ🥣やめかぶ納豆と新玉葱🧅サラダ🥗や酢の物で今日はヘルシーでした😋✨
今日のごはん
朝：ベースブレッドピザ風、スープ、ヨーグルト
昼：ネバネバ丼
夜：オムレツ、明太しらたき、酢たまねぎ、きゅうり梅おかか和え
ラーメン
インスタントではない
スープは、醤油、鶏ガラの素、しじみ汁、みりん、白だし
具材は、蒸した豚バラ、卵、小松菜、モヤシ、舞茸、ニラ
なかなかいい仕上がりになったと思う
麺少なめ野菜多め
ダイエットでモヤシとしらたきには世話になっている
タンパク質推定25g
6/7
朝
ショートケーキ、餃子7個ぐらい
昼
1枚目(半分しらたき)、小倉山荘せんべい、瀬戸塩1枚、70%チョコ1つ
夜
サラダチキン3枚、檸檬堂ショート、ほうれん草と卵のスープ、ミニポテチ、焼きそば味見
こんにちは。お疲れさまです。
鯵＆塩昆布おにぎり
長ねぎ味噌汁
わかめきゅうりの酢の物
ミックスベジマヨレンチン玉子焼き
こかぶと豚こまの柚子胡椒風味炒め
鯵の干物ほぐし身
春雨わかめスープ
しらたきのナムル
基本問題はなんとかなるようになりましたが、応用問題がまだ躓きます
自分用レシピメモ
しらたき冷麺
氷水
醤油
お酢
みりん
砂糖
鶏がらスープの素
だしの素
塩、胡椒
しらたき（アク抜いておく）
半熟ゆで卵（6〜6'30）
ささみ（600w2分）
きゅうり
いりごま
ラー油