みんなの「ブランパン 晩御飯/夜ごはん」 口コミ・評判
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"ブランパン 晩御飯/夜ごはん"の口コミ・評判 5/18 02:04現在
7/5 晩ごはん
🥗サラダ
🥪パスコ低糖ブランパンのサンドイッチ
🥬野菜スープ
間食に🍮食べました。
改めてすごい量です。
全然無くならない。
今日からは、手作りクリームチーズが無くなったので、玉ねぎ炒めを乗せてブランパン。
お昼ご飯は微妙な時間だったのでパン。
食物繊維足りてないかな〜と思ったので、めったに食べないけど晩御飯にはオートミールイン。
作り置きラタトゥイユと鱈を炒める。副菜は白菜と糸蒟蒻のすき焼き風。
今日の晩ごはん🥢
🔸ブランパン 2個
🔸でからあげクン
🔸おだしで食べる明石焼き
ローソン行ったらからあげクンが大きくなってた(ㅅ´ ˘ `)✨
全部食べても糖質21.8g！
帰ったらなんか野菜食べる予定w
最近、糖質オフごはんを極めつつある(？)わww
6/22 晩ごはん( )
今日は1人なので在庫整理ｗ
昨日のオムレツ
先日のタイカレー豚しゃぶトッピング
糠漬け(絹ごし豆腐、じゃがいも、キュウリ、昆布)
初物トウモロコシ、大根スティックなど
ブランパン
赤ワイン
今日の晩ごはん🥢
🔸ブランパン 2個
🔸鶏ササミとピーマン、きのこの青椒肉絲風炒め
🔸トマト
酒、醤油、片栗粉少量を揉みこんで焼くことで、鶏ササミがしっとり❣️
おいしいー(*´～｀*)✨
晩ごはんは「鶏もも肉となす、みょうがのバターポン酢炒め」🥢✨
小松菜入れようと思ってたのにすっかり忘れてた(・ω・;)
あとは
🔸しめじ、生姜、油揚げの和風スープ
🔸ブランパン
今日の晩ごはん！
🔸ブランパン
🔸クノール中華スープ
🔸魚肉ソーセージとピーマンの炒め物(塩コショウ、醤油)
🔸枝豆入り鶏そぼろ
🔸卵焼き(ハム、パセリ)
プチトマト入れてくるの忘れたw
でもやっぱり、簡単でもお弁当作ってくると違うな(*´～｀*)✨
朝ごはん
豆ご飯、ゆで卵、カフェショコラ
昼ごはん
ブランパン、1食分の野菜
補給
ミニチョコ
夜ごはん
白米、餃子、サラダ
晩ごはん(雑w)
🔸ベーコンと青じそ入り卵焼き
🔸プチトマト
🔸ブランパン 3個
🔸クノール中華スープ
作り置きがほぼ尽きたからまた何か作らないと(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
晩ごはん！
今日はおうちごはんです🥢
🔸ブランパン2個
🔸クノール中華スープ
🔸サラダ(トマト、レタス)
🔸ぬか漬け(きゅうり)
🔸鶏むね肉の味噌ヨーグルト漬けと舞茸の炒め物
🔸小松菜とエリンギ、油あげのおひたし
🔸ごぼうのごま和え
おいしいー(*´～｀*)✨
今日の晩ごはんは、
🔸ブランパン×2
🔸おどろきカップスープ
🔸卵焼き(パセリ入り)
🔸小松菜とにんにくの炒め物
🔸鶏ひき肉としめじ、枝豆の炒め物(醤油、みりん)
おいしいー(*´～｀*)✨
糖質は18.2gくらい(概算)！🌸
松屋のホワイトハンバーグ食べたいが定食だと炭水化物が119.6g😱😱😱
まあライスが300gくらいだから仕方ないが😭
とりあえず単品の炭水化物は25.5gなので単品を買ってきてローソンのブランパン（1個糖質2g）をチーズブランワッフルサンドにしてサラダと共に晩ごはん☺️
夜ごはん。
お豆腐ハンバーグサンドにした！１個(ハンバーグとブランパン半分)じゃ足りなくて、も１個追加した。
結果タンパク質がもりもり！美味しかったです！反省はしろ！ごめんね、腎臓🙏
2時間に1回のペースで20回✖️2セットの壁腕立てをやってた。
朝ごはん
・バナナ
・みかん
・ブラックコーヒー
お昼ごはん
・ツナコーンサラダ
・ブランパン２枚
・ダノンビオ
・金柑3つ
夜ごはん
・小さめ親子丼
・ひじきの煮物
・ほうれん草のおひたし
間食
・いちごタルト🫠
送別会とかまだしにくいからお世話になった人とみんなでケーキ🍰🤍
【ダイエット記録】37日目
■夜ごはん
・焼きそば(キャベツ,豚肉脂身なし,玉葱,もやし,麺)
・ブラン食パン1枚
旦那が焼きそばパン一緒にやりたいと言って、私用にブランパン買ってきてくれたので一緒に食べました！
美味しかった！！
運動追加
なるねぇ→ソーラン節
朝ごはん
ちらし寿司、目玉焼き、ヨーグルト
練乳がけいちご
昼ごはん
ブランパン、コーンスープ
間食
ミニクッキー1枚45kcal
チョコ2粒
補給
バナナ
夜ごはん
ミルフィーユ鍋、コチュジャン
今日は少し間食したけどヘルシーなご飯だったからカロリー少なめ😚❤️
20230212
お昼ごはんです
玉子、ツナ、野菜、ハーブビネガー、ブランパン、大豆チーズなど
友達のライブを観て、帰ってからの晩ごはんです
アサリ、アボカド、胡瓜、キャベツ、トマト、ハーブ香辛料ビネガーなど
ひき肉、レッドキドニー、ひよこ豆、カレー香辛料、赤茎ほうれん草など
20230210
晩ごはんです
タコ、ホタテ、鶏肉、野菜、ハーブ香辛料、酢など
牛カルビ、香辛料、野菜など
タン塩(市販)、赤茎ほうれん草、チーズ、ひよこ豆、ハーブビネガーなど
午後出勤お昼ごはん、ひとり分です
鶏肉、玉子、セロリ、野菜、豆腐、ハーブ香辛料、ブランパンなど
昨日の夜
・キムチ鍋(セブン)＋ごはん100g
朝ごはん
・バナナ
・デコポン半分
・ブラックコーヒー
お昼ごはん
・蒸し野菜サラダ
・カニカマバー
・マーブルブランパン３枚
夜ごはん
・豚の生姜焼き🐷
・キャベツ
・しめじのお味噌汁
・ごはん
みんなのバレンタイン見てたらわくわく止まらん🥹💗