みんなの「ファット」 口コミ・評判
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一緒につぶやかれている飲食情報
"ファット"の口コミ・評判 7/4 16:35現在
【プロテインレシピ】
今日の自炊アスリート飯。レンジで作る、
『アスリート親子丼』
アスリートと名付けるほど個性的ではありませんが、これも完全レンジ調理のみ。キッチンバサミで包丁もまな板も不使用。鶏肉と卵のタンパク質に、ローファットで低GI。
トレ後飯🐗
寿司と鰹のたたき🐟✨
寿司はカロリー計算出来てれば最強のローファット減量飯になります。高炭水化物 中タンパク質 低脂質とPFC優秀。これに鰹のたたき等の刺身を加えたら間違いなく絞れマッチョ💪( ˙꒳˙💪)笑
TOTTANの鮭ラーメン。日清の高たんぱくのカップヌードルよりたんぱく質少し低い&炭水化物少し高いけど、脂質は抜群に低くてローファットには有り難い♪
健康診断終わったから…………ダイエット始めるかw
てーことで胸の日おーわり。36kgダンベルプレス3発上がったわ。でもこの重さになると握力の方が足りひん感じやわ。。
今日からローファットです。鶏胸ハンバーグお腹いっぱい！こういうので良いのよねこういうので
夜食
鶏しゃぶ200g
目玉焼き
舞茸30g
アボカド20g
MCTオイル15ml
糖質ゼロめんつゆ＋生卵
わかめしめじスープ
カロリーとPFC
634Kcal
タンパク質76g
脂質36g
炭水化物6.8g
夜は鶏しゃぶを食べました！
業務スーパーに売っていたので、ローファットの時も食べられます！
ラーメン探訪記その188『ぶたけん。』。気になっていた豚星さん出身の方の店。しっかり予習して汁なし（950円）を注文。プチ（150㌘）と悩んだけれどお腹空いてたのでイケると。webには生卵付きと記してあったけど昨今の高騰で無くなったのかな。ブラックペッパーがかなり効いていてファットンの汁なし
唐揚げ×ハイボール🍻
あとは食事制限でなんとか絞れそうやねんけどローカーボかローファットか…
アプリとかで管理した方がええんかな？
とか考える前に筋トレしろオレ💪
本日も始まりましたラーメンタイム🍜＾＾
このシチュエーションで食うの美味すぎる…
あと先日に採取したファットウッドを火付に使ってみたがめちゃくちゃ燃えてくれてええ感じ👍
【ラーメンノックアウト】
足立区南花畑
ラーメン✨豚肩ロースファットマン
１０５０着外待ちしてたら
オープンしてた恥ずかしい🤭
星野さんの優しさで
ＰＰだったお客さんに暑いから早目のオープンしたんだろうな〜🫰
優しさにノックアウト🥊
最高の１杯🍜腹パンパン
ご馳走様でした🙏
増量始めて2ヶ月経過したので
今日からプチ減量始めます。
ローファットでいきます👍
一ヶ月で69〜70kgを目標にします🫡
3週間後に親戚との焼肉があるのでそこはチートということで😅
ローファットの強い味方を使って晩ご飯はカレーです🍛
あすけん計算では1皿+サラダで
P:44.5 F:5.8 C:122.6 (675kcal)だそうです
(4皿分作ったので誤差あると思いますが💦)
今日は自重+軽重量で脚胸背中のサーキットトレで、終わったらプロテインとわらび餅食べます🍡
日本料理みず本様にワインをお届けしました！
みず本様ではキャンティクラシコで尊敬を集める名門生産者【ファットリア ディ ラモレ】の８年熟成サンジョヴェーゼをグラスでお楽しみいただけます。
こだわりのお料理と共にルシオールの
ワインも楽しんでいただければ幸いです。
ラーメンノックアウト さんにて♪
『ただいまぁ』とココロの中でつぶやき入店💨my推し席が空いておりひと安心♪ラーメン300㌘・やさいスク・にんにく&ショウガ・あぶら大・うずらマシ・肩ロースファットマン(200円)大将さん接客中の為、お姉さんと肩ロースストロンガー談話で楽しいランチを満喫♪
最近マクロ栄養素気にしながらご飯食べてるんだが、ローファットって気をつけないとすぐカロリーオーバーするわ😂だいたい美味しいものは高脂質だ😳
よう、久しぶり！！
おはようございます、ケトやめてローファットに戻した人です
昨日は勢い余ってカレーとピザ食いまくったから多分4000kcalは行ってると思いますが、今日から約2000kcalで減量していくぞ
ちなみにケトの結果、2週間で5kg減りました
こんだけ減れば上出来かな
油うどん作ってみました！
油うどんといってもごま油小さじ2しか使ってないからローファット中でもギリ使えます☺️
タンパク源は今回も茹でたささみで！
タレがおいしいからささみと麺を絡めて食べるとホント美味しい✨
ちょっと胃が重い気がしたのでファットンの小ラーメン
コールはニンニク少しで…
まあ！優しい味
盛も美しい
たまにはニンニク控えめでアブラ追加せず一味かけずにゆっくり優しいスープを飲み干す余裕があっても良いよね
今宵の飲みに備えて昼は蕎麦でローファットに🍜
マイバスを漁ってたんぱく源はかまぼこと茶碗蒸し🍥🫕
脂質6.3g
スト値上げ飯を考えてると和食に行き着く
・幅広く栄養摂れる
・自動的にローファット
・野菜多い
けど
・手間かかる
・塩、砂糖の量注意
最近朝飯はこんな感じ
最近ずっと晩御飯はこれ
セブンのわかめ蕎麦にサラダチキン
ローファットしてるから体の調子が良い👍
昨日も誕生日だからってケーキ食べずにお蕎麦🤣
５月入ってからずっとお蕎麦しか食べてない😂
最近見つけた神ローファット飯
さて、今夜私が頂くのは
レンチンじゃがいも塩かけ&胸肉ドライカレーです
ばんめっし！
ローファットカレー最終処分！
カレーうどん✨
半玉にした！
それと昨日の残り。
ローカーボ、ハイファットしてみたらどんなものかと思ってしゃぶ葉に行ってみました。
…
……
食いすぎなんじゃよ😇
しゃぶしゃぶだから少なめに見積もってます🤣
[商願2023-49613]
商標: [画像] (標準文字) /
出願人: 不二製油株式会社 /
出願日: 2023年5月9日 /
区分: 29類(マーガリン,ショートニング,ファットスプレッド,食用油脂,クリーム,ホイップクリーム,チーズ,乳製品,肉製品,トンカツ,ビーフカツ…
[商願2023-49612]
商標: [画像] (標準文字) /
出願人: 不二製油株式会社 /
出願日: 2023年5月9日 /
区分: 29類(マーガリン,ショートニング,ファットスプレッド,食用油脂,クリーム,ホイップクリーム,チーズ,乳製品,肉製品,肉の天ぷら,魚介類の…
今日も今日とて爆食いを無かった事にしたい🥹
ローファット餌弁💁
下にはオートミールと、かさ増し目的のみの糖質ゼロ麺ぶち込み。
お箸、スプーン両方いるやっかいな餌弁🤦♀️
@koto510koto510 朝からスタバってめちゃくちゃ優雅ですよね☕️
私は体力の洗濯物をコインランドリー持ってった待ち時間です🤣
アーモンドミルク美味しいですよね！
そうなんですね！ノンファットよりはアーモンドミルクのが好きです！
おはようございます。むっちり体型を少しでも標準に戻すべくノーファット生活をスタートしてます。まだ1週間そこらですけどね😅 まあ毎日のように菓子パンだのインスタントラーメンだの食べまくってた生活辞めればそりゃ減ってきますわな😅
あんかけパスタ作った。
パスタとあんかけの相性最高だし、煮る調理法だから油摂らずに済むのでローファットに最適だと思ってる。
GI値もお米より低めだし。
鰹・昆布水の醤油つけ麺大盛り。ローファットに見えるけど、つけ汁にはチャーシューがゴロゴロしてるし、そのつけ汁も鰹昆布水で割って飲むので塩分がヤバい（おまじない代わりにトマトジュース飲んで帰るよ）
今日はガッテン寿司に行ってきました🍣
量は食べすぎないように気をつけつつおいしいお寿司を堪能してきました✨
食べすぎなければローファットで使えるからお寿司はいいよね☺️
どれもおいしかったけど特にエビとホタテがおいしかった✨
フィットネス系YouTuberを色々見てて、
おれが半年で16㎏の減量出来たポイントがこんな感じ。
①食事 ローファット ※高タンパク
②運動 ウォーキング ※筋トレゼロ
これだけ👨🏻💻
①は自炊を増やしてるうちに自分なりの 沼🍽️ が出来たこと。週1〜2でラーメンや食べたいもの食べること。
5月13日（土）
11時〜22時
✨本日の限定✨月曜日まで！
C「スタミナにんにくん」
辛さ選べます→普通、半分、紅（キムチレベル）
カップ麺にもなり、ラーメンYouTuberも絶賛したファットン屈指の大人気限定。
1週間提供出来るのは今回が初めてかもしれません。
ご来店お待ちしております☺️
5月12日（金）
11時〜22時
✨本日の限定✨
C「スタミナにんにくん」
辛さ選べます→普通、半分、紅（キムチレベル）
カップ麺にもなり、ラーメンYouTuberも絶賛したファットン屈指の大人気限定。
1週間提供出来るのは今回が初めてかもしれません。
ご来店お待ちしております☺️
ただいま減量カレー
やっぱこれだね〜🎶
(余った牛肉使ってるから少し脂質高めだし、水多すぎ🤣)
材料の関係とか体調の関係とか色々あって早めにローファットに切替え🥺
お米を食べるトレーニーに自己流のケトジェニックは難しかった😭次はもっとしっかり調べてからやろう😑
麺つゆで煮ただけ！ノンファット！
ついにロカボ麺酸辣湯味発見〜☺️✨
カロリー188kcalでタンパク質11g脂質7gでローファット中でも🙆♀️
一食にしてはタンパク質足りないからサラダチキン足せば完璧なのでは〜
味は酸味も辛味も強すぎなくて、万人受けする味で美味しかった
スープ飲み切ったらヒリヒリきた良い🔥
木曜ファットン巡礼。諸事情により、3週間ぶり。久しぶりのリモートワークだったため、土曜日を待たずランチ巡礼。
いやー。うまい。やっぱりファットン麺が好きだ。
エネルギー注入完了。公私ともに忙しすぎて目眩がしますが、今日も頑張っていこー。
仕事休みの日以外は基本ローファット
発芽玄米３合＋胚芽もち麦１合に
いつも食べてる冷凍ブロッコリーの木っ端としめじの木っ端ぶっ込み
鶏スープ入れて炊く
炊けたらツナ水煮入れて混ぜて
朝食べるおにぎり完成(１３個出来た🍙)
１個約１５０ｇ
冷凍して１日１個
✅ローファット中の焼肉
ミノ・レバー・センマイあたりは脂質低めなので食べれそう
・ミノ：6.7g
・レバー：2.9g
・センマイ：1g
カルビー、ロースあたりはやはり脂質高いので厳しそう...
ハラミあたりは1人前であればギリ食べてOKかも！
詳細は画像の脂質一覧(1人前)をご参考に
