みんなの「スプラウト 味噌汁」 口コミ・評判
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"スプラウト 味噌汁"の口コミ・評判 9/17 01:11現在
晩ご飯✨
豚の生姜巻き+野菜
お味噌汁
白米
岩下の新生姜 豚肉巻き 甘辛焼き😋
+ごぼう 人参 アスパラ菜 舞茸 焼き
+ブロッコリースプラウト
美味しかった また作ろ〜💪
かれいの煮付け
思い切って醤油入れたら、美味しかった...
ほぼ鍋みたいな味噌汁
にんじん、玉ねぎ、じゃが芋、椎茸、舞茸、キャベツ、鶏つみれ、タコつみれ
納豆
ミニトマトスプラウト
キウイ
めるごはん0502 15日
晩ごはん 夜ご飯 夕飯
「朝ごはん」
鮭とろろイクラ丼
豆腐とワカメの味噌汁
小松菜のおひたし
めかぶスプラウトしらす海苔納豆
自家製ぬか漬け
ご飯、もみ海苔、とろろ、ほぐし焼鮭、イクラの順に重ねた丼を大葉、貝割れ、小葱、白胡麻がナイスアシスト👍
朝 大根味噌汁 ソムタム 温泉卵雑穀玄米
昼 アボカド海老豚 黒豆納豆キムチスプラウトマト ささみかつ半分こ 人参ラペ
夜は和洋折衷のビストロ。出来るだけ和の食材選んで、会話メインでいこう。
朝 クロックムッシュ 珈琲
昼 蒸し鶏サラダ キャロットラペ あさりの味噌汁に蕎麦30g
夜 梅流し ゆで卵 糖質0麺に納豆キムチ、大根おろし、スプラウト
土曜日夜の飲酒暴食と
連日のパン食で身体が少しもっちゃり。
何人かに痩せたと言われて調子乗った。
下半身トレ、まりなさん3種
朝 素麺入り具沢山味噌汁
昼 スパイスカレー 手羽中揚げ スプラウト ジャスミンライス90g
夜 糖質ゼロ麺でパッタイ風（海老、キクラゲ、えのき、パクチー、生姜）
つまみ食いカスクートやチョコ
ようやく🌛来た。眠い。食べても食べてもお腹すく！だいぶ遅かったような…なんせPMSが長すぎ
「朝ごはん」
海鮮丼
豆腐とえのきの味噌汁
菜の花辛子酢味噌
めかぶスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
海鮮丼のネタは鮪赤身、たたき、鰤、真鯛、帆立、シラス、桜エビ、イクラです
山葵醤油で美味しくいただきました☺️
2月8日
起床時 84.1kg
就寝時 84.7kg
朝食 白飯納豆めかぶしらす スプラウトキャベツサラダ 焼き椎茸 味噌汁ワカメ
昼食 豆腐バー おでんスプラウトキャベツサラダ カスピ海ヨーグルト大豆パウダーバナナ
皆さん今晩はお疲れ様です
午前中は晴れ間あり徐々に曇り
先程から音をたてる程の雨が☔☔
雨は短時間だけの感じ
明日は晴れますが寒く強い風もありそう🍃
今夜の御飯はカレー、スプラウトサラダ、キムチ、ほうれん草と油揚げの味噌汁だよ😋
朝 具沢山味噌汁 きしめん入り
昼 海老のガンボ ジャスミンライス82g 茹で卵 酢ひきわり納豆キムチスプラウト
夜 サラダ、スープ（パクチー、トマト）茹で卵
ジャスミンライスは低GIらしい！
お腹重くならないのにしっかり腹持ちしてくれるから満足感高い。香りで満たされるのも大きい。
皆さん今晩はお疲れ様でした
午前中は晴れ間もあり暖かい日でしたね、夜間ににわか雨あるかも？
明日も晴れて暖かくなりそうです
今夜の御飯は明太子パスタ、厚揚げ、スプラウトサラダ、長葱と油揚げの味噌汁だよ😋
朝 えのき味噌汁、ヌッカパンハムチーズ
昼 アボカド鶏モモトマト黒豆納豆スプラウトキムチ 雑穀玄米76g
間食 糖質を考えたエクレア、ゼロチョコ、珈琲
夜 糖質ゼロ麺でパッタイ風（えのき、海老、木耳、生姜、パクチー）
山芋おかか
トレ ラジオ体操、6分腹筋、下半身トレプロテイン
「朝ごはん」
玄米
鯵のつみれ汁
赤魚粕漬焼き
菜の花とホタルイカの辛子酢味噌
もつ煮
めかぶスプラウト納豆
昨夜のなめろう残りはワカメ、えのき
と一緒に味噌汁にしました😌
晩ご飯
本日の味噌汁の具🤸♀️
黒松仙醸新酒板酒粕ブロッコリースプラウト
大根刻み生姜
🥖牛豚挽肉カレーをカレーチャバタと食べた😆
夜散歩🚶♀️🌛
自宅→伊那文化会館→春日神社拝殿⛩️→自宅3.5km
風が穏やかだと歩くのすごーく楽🐈⬛
「朝ごはん」
玄米
豆腐ワカメえのきの味噌汁
赤魚粕漬焼き
もつ煮
ホタルイカと青梗菜の辛子酢味噌
めかぶスプラウト黒豆納豆
自家製ぬか漬け
市販の梅干
日替り焼魚定食、本日は赤魚です😁
昨日の夜
ごはん
豚軟骨ときのこの醤油煮
味噌汁
ブロッコリースプラウト
朝
ゆで卵丼
昼
そぼろ丼
おやつ
フィナンシェ
パイの実
晩
お弁当
味噌汁
運動
7229歩
「朝ごはん」
海鮮ばらちらし
青梗菜ワカメ豆腐の味噌汁
もつ煮込
さやいんげんの胡麻和え
めかぶスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
丼のご飯は酢飯、鮪サーモン鯛イカかんぱちの切落としが入っています
もつ煮はすっきり塩味です😌
ますみんの晩御飯♪
サバなったま丼、
ブロッコリーのペペロンチーノ、
味噌汁とヘルシー(*´`*)
ドンにわしゃと
ブロッコリースーパー
スプラウト載せてみた(o´罒`o)
「朝ごはん」
玄米
青梗菜わかめ豆腐の味噌汁
鰯の梅生姜煮
もつ煮
めかぶスプラウト納豆
自家製ぬか漬け
昨夜から煮込み始めたもつ煮が既にいい具合
濃いめ味噌味なので味噌汁は薄めに😄
「朝ごはん」
十八穀米
豆腐ワカメえのきの味噌汁
ほっけ焼き
めかぶスプラウト納豆
キャベツ薄揚げ干し海老の煮物
自家製ぬか漬け
日替り焼魚定食、今朝はほっけです
デカい！重い！美味い！😋