みんなの「スプラウト」 口コミ・評判
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"スプラウト"の口コミ・評判 6/21 21:23現在
「朝ごはん」
桜エビと枝豆の炊き込みご飯
豆腐ワカメおくらの味噌汁
茄子とししとうの焼きびたし
めかぶスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
市販の南高梅しそ昆布
やっぱり和食は世界無形文化遺産で間違いないです😄
これは先週のドライカレー弁当。
ブロッコリースプラウトをもしゃっとin🌱
弁当持ち週3のうち休講と修学旅行で1回ずつ休みだった。あるとないじゃ夕方の時間に追われ度が違う🥹
本日の一食目✨✨✨✨(≧▽≦)
ファスティング明け😁
和布蕪、ナムル盛り、ブロッコリースプラウトサラダ、筑前煮、鯖麹揚げ、豚テキ、野菜焼そば、ミニ幕の内弁当🍱
タンパク質量55㌘❗
塩分量約3.5㌘❗✨✨
断食明けの栄養補給💪
明日の朝一体重測定は如何に😃💡
今日のばんごはん
豚バラとネギの和風パスタ
ブロッコリースプラウトの
サラダ
鰹のにんにくポン酢
軟骨の塩コショウ炒め
めしあがれ
お茶どうぞ〜(´ ｡•ω•｡)っ🍵~㌧
本日のお仕事作り置き大量生産終了！！
ハヤシライス
ミートソース
エビチリ
三色丼用そぼろ
きゅーちく
ほんれんそうの和え物
オートミールのプチパン
からのーおつまみ用にブロッコリースプラウトの生ハム巻き
腰いてぇーーーw
5/25～6/22 5日目
糖質制限ダイエット目標－８kg
前日比－0.5
total－1.9
昨日の食事
・朝
ウインナー2本
目玉焼き
チーズ
スプラウト、キャベツ
ヨーグルト
・昼
焼豚、サバ缶、きのこ炒め
もやしアスパラ
・夕
カツオたたき
もやしブロッコリー焼き鳥(皮1本)
グリーンサラダ
しらすと桜えびのパスタ。ブロッコリースプラウトを散らして爽やかに。小松菜を具に加えるのを忘れたのでおひたしでいただきます。
1枚目 夜ごはん
🥢レバニラ煮
🥢中華風野菜スープ
🥢レタス、ベビーリーフ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト
2枚目 お昼ごはん
🥢パスタサラダ
🥢レタスとパプリカのサラダ
3枚目 朝ごはん
🥢ローストビーフ
🥢野菜スープ
🥢サラダ、ブロッコリースプラウト、サラダ菜、ミニトマト
晩ご飯✨
冷製パスタ
鮭酒蒸し グレープフルーツ トマト ベビーリーフ ブロッコリースプラウト モッツァレラチーズ ミックスナッツなど
味付けはまたピエトロのドレッシング🤡
赤い彗星の冷製パスタと思いながら作ってたけど ちょっと違う感じにできあがった😋
明日からの週 色々頑張る💪✨
5月28日（日) 晴れ☀️
おはようございます、爽やかな朝
です。梅雨入り前の貴重な晴れ間
洗濯するぞ‼️
○超熟食パン
○ほうれん草のポタージュスープ
○酢キャベツ、スプラウト、トマト
煮物、ハム、ソーセージ、卵焼き
（野菜炒め、チーズ入り）さつまいも
焼き
○せせり肉入り千切り大根
昨日仕込んでたお揚げで蕎麦作って
さっき仕入れたブロッコリースプラウトと鳥肉でサラダ。
もちろん包丁なし、電子レンジ調理。
我ながら美味しい。
久しぶりにパスタ茹でましたシソとブロッコリースプラウトのっけて体にいい感じにしましたつもり
料理したくないやだやだ感あふれてますがやるだけやった🌝🌚
おはようございます😀
今日の朝ごはん。
ジャワカレー
(唐揚げ、ゆで卵)
トマトとブロッコリースプラウトのサラダ
朝から幸せ😋
「朝ごはん」
シラスゆかりご飯
豆腐ワカメえのきの味噌汁
めかぶスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
市販の南高梅
控えめながら魚、野菜、海藻、きのこ、大豆、発酵食品はオールクリア😄
食物繊維分は足りてる。
ブロッコリースプラウトのスルフォラファンが肝。
特異的炎症収束性メディエーター？のサプリメント高いので、前駆物質の魚油のサプリメントを買う。
抗炎症作用が期待できるのがクルクミン。カレーに入ってるターメリック。免疫のバランスとるの気を使わないとすぐ脱線する。
・中華丼
・マカロニタコスチーズ焼き
・サラダ 枝豆ベーコンスプラウト
・小松菜豆腐春雨のお味噌汁
おにぎり2個とバナナ
焼肉うし公さんへサンチュとにんにくスプラウトの納品に行ってきました🚙
是非うし公さんで美味しい焼肉になごみの水耕のサンチュを巻いて食べて下さいね🥰
お蕎麦を１玉茹でたら私には量が多かった(>ω<。)。次からは3分の2玉にしよう～(残りは冷凍…蕎麦って冷凍OKですよね？)。ブロッコリースプラウトをトッピングです☺️
【あのベトナムの名店に！】
空港からホテルまでのタクシーで思いっきりボッタクられました(笑)
ボディスプラウトの現地スタッフに聞いたところ、正規金額の4倍払ったようです。
そんな文化も違う異国の地で、大繁盛しているピザ屋「Pizza 4P‘s」に行ってきました。
…ここマジで美味い！！
ライスにチャーシューとミニトマトと味玉を乗せてオリジナル丼からのつけ汁をイン😆✨
つけ汁はその前に
スプラウト～柚子スープ割り～
激ウマ😍😍😍😍😍😍😍😍
「朝ごはん」
白米
茄子と薄揚げの味噌汁
煮魚(赤魚)
蛸ワカメきゅうりの酢の物
小松菜のおひたし
もずくスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
市販の南高梅としそ昆布
赤魚赤いよ美味いよ赤いよ(ダミ声)
「青じそのスプラウト」はじめて見た。冷奴とか、冷しゃぶとか、素麺とか、手巻き寿司とか、、、、、なんにでもいけそう。
5月26日（金） 晴れ☀️
おはようございます。
○玄米キムチチャーハン
○新キャベツ、人参、豆腐、舞茸
小ネギの味噌汁
○ほうれん草、スプラウト、きゅうり
トマト、素焼きアーモンド、チーズ
ポテトサラダ、高野豆腐煮、ゆで卵
北海道産天然ぶり
○もずく酢鰹節のせ
今朝47.3㌔➖600g今日からデトックスに励む。一日液体。夫の どんぶり麺。 鯛のアラを刺身と焼きで。サラダはレタススプラウト胡瓜をぽん酢新生姜醤油漬けとシークワーサーで。久々お風呂で汗出して。次のミッション迄にととのえておかねば。
晩飯
サラダ(昨日と同じ350gはなかったから250gのブロッコリースプラウト)と真いかのリングフライタルタルﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ😂🍻
100g少ないと丼では立つようだｳｯﾋｮｳ🐆🍑🐻
立てるつもりはなく袋を逆さにして出しただけなんやで(多分😗)
美しくないのは本家でないから(ということにしといて🤗)
本日の一食目✨✨✨✨(≧▽≦)
今宵のテーマは野菜多目😋
ヒジキ煮、野菜の田舎煮、ブロッコリースプラウトサラダ、野菜焼そば、彩り野菜と鯵南蛮と黒米弁当🍱
タンパク質量38㌘❗
塩分量約3.5㌘❗✨✨
明日の筋肉💪明日の元気😃
明日の朝一体重測定は如何に😃💡
ミートスパゲッティ🍝
ブロッコリーの親子サラダw(ブロッコリースプラウトとブロッコリー)
美味しゅうございました(๑´ڡ`๑)
なんかいい感じの定食になった
・ほっけの干物
・キャベツとしめじのそぼろ炒め
・サラダにブロッコリースプラウト入れてみた
・小松菜と松山揚げのお味噌汁
・炊きたて十五穀米
・写真集まだ開けてない
カレー粉、人参、玉ねぎ、ナス
ジャガイモ、ズッキーニ、カブ
ブナシメジ、ニンニク、ピーマン
コンソメ、砂糖、オリーブオイル
味醂、ブロッコリースプラウト
ナツメグ、チーズ、オレガノ
お米、お水でルー無しカレー✨
チーズインハンバーグに
チーズ、パセリ✨
初のルー無しカレー
コレもあり👍✨
5日目
ひまわりとそばのスプラウト、前回の失敗から仕切り直して5日目
ブロッコリースプラウトなら収穫タイミングだけど、こっちは成長ゆっくり
ひまわり太くてニョキニョキで可愛い
そばはダメかもしれん なんでこんなに発芽率悪いの
お疲れwednesday
夕飯兼晩酌開始です🌌
私流･カルパッチョ
(鰹､伊佐木､しらす､茗荷､ブロッコリースプラウト､レモンペッパーソルト)
キューピーの美味しいドレッシングをかけて。
久しぶりにハートランドでいただきます🍺🙏
おやつ
・アーモンド
夜ごはん
・野菜スープ
・ブロッコリースプラウト、トマト
・いちご
・キムチ(少量)
油っこいものを食べなくなったから味をすごく感じる。キムチは辛い。
😋5/25のラッキーランチ
♈薄焼き卵
♉スプラウト・かいわれ
♊にんじんしりしり
♋別の地方の郷土料理
♌牛肉
♍梅干しが入ったお弁当
♎きのこご飯
♏二段重ねの弁当
♐うどん
♑️玉こんにゃく
♒納豆巻き
♓️いつもの8割ぐらいの量にする
さちこい
今日の園芸🪴
バジルの葉が小さいながら、良く見かける葉っぱの形になってきました✨
ここから株がどう大きくなるのか楽しみです😊
間引いたスプラウトもしっかり料理に活用します
ミントは一足先にどんどん葉が伸びて、だいぶ大きくなってきました！
良いミントティーができそうです🫖🌱✨
スーパーにお買い物。
北京鍋にオリーブオイル
焼いて塩振っただけ。
ホットサンドのパンで
小エビとマヨ入りの卵焼き。
塩分多めなので
上にブロッコリースプラウト
いただきます🙏💕
「朝ごはん」
カツオの漬け丼
豆腐ワカメおくら舞茸の味噌汁
茄子とししとうの焼きびたし
もつ煮
もずくスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
今朝も結構な品目の食材が摂れて何よりです☺️
おはようございます☀️
今朝の朝ごはんは久しぶりにうどん🥢
冷蔵庫に賞味期限が迫っている鴨のスモークがあったので卵とじ鴨うどん🥚
ねぎが無いのでブロッコリースプラウトで代用（笑）
鴨といえば…めかぶうどん食べたい(*´༥`*)
5月23日(火) 🐯ほ～☆🎉✌️のいちゃん爆発だ～
＃晩ごはん
ハンバーグ
鮭あら塩焼き
サラダチキンとスプラウト
ラーメン屋さんもやし
かりかり油揚げとスプラウト
白菜と油揚げ味噌汁
前日焼いたサーモンハラスから大量の脂が出て
捨てるのは勿体ないから
ダメ元で味噌汁に入れてみたら思いがけず好評
【今日の夕食】キャベツ、ミニトマト、ブロッコリースーパースプラウトのサラダ(岩塩、りんご酢、エキストラバージンオリーブオイル)。シーフードカレー(大平鮮魚店)玄米&雑穀米ご飯。
ワンプレートメモ
・鶏の唐揚げ
・明太バターしらたき
・海老とブロッコリーのにんにく炒め
・ちくわとブロッコリースプラウトと枝豆のなんか美味しくしたやつ
お皿の向き間違えた気がする？？？
冷たい雨☔︎ひんやりを通り越して寒い一日です。衣替えしたのに冬物をひっぱりだして重ね着してる
今日は熱々のリゾットランチでお腹をぽかぽかに。サラダには庭の蕎麦スプラウトを添えて🌱🥗
今日の息子弁当です🍱
竹輪にアーモンドチーズ入れたらあら美味しい😋新発見!!😳
もう一つの方にはスプラウト。挿してて思うのだけど生け花みたい😂
「朝ごはん」
玄米
豆腐わかめ小松菜の味噌汁
焼鮭
もつ煮
めかぶスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
市販の南高梅
結局何てことない普通の朝和定食がやっぱりいちばん落ち着きます😌
料理しないもんだからスプラウトも上手く回ってない。。。
【収穫祭】
水耕栽培のチマサンチュを収穫してサムギョプサルにした。室内だとやわらかい葉っぱしかできないのかな？でも、食べやすい♫
ニンニクスプラウトはマジでうまい❣️