みんなの「スプラウト」 口コミ・評判
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一緒につぶやかれている飲食情報
| ごはん1 どん兵衛1 なつめ1 はちみつ1 ほうれんそう1 アイコ1 オリーブ1 カシュ1 クミン1 クレソン1 コストコ1 サニーサイドアップ1 ジャスミンライス1 デトックス1 バリン1 パセリ1 ポタージュ1 ラディッシュ1 レシピ1 中華街1 |
"スプラウト"の口コミ・評判 5/6 00:39現在
朝 ヌッカパンに目玉焼き、ハム、チーズサンド
昼 エビアボカド黒豆納豆キムチスプラウトトマト
間食 紅茶とサツマイモのシナモンロール（半分こ）
夜チムチュム鍋（大根、榎、舞茸、キャベツ、ささみ、ラム1枚、鶏団子1個、パクチー）
今日の夜ご飯でっす😊
①ほうれん草のお浸しカシュナッツ乗せ
②鮭とほうれん草のシチュー
③つけパン（コストコ産）
④サーモンの刺身
⑤ラディッシュスプラウトと大豆、トマトのサラダ🥗
ルーからシチュー作りを🙌
鮭、ほうれん草、ピザチーズ足して🤤🤤🤤
今日の蘭チは、昨日湯沢駅で買ったバスセンターのカレー🍛(スプラウトとミニトマトを添えて)
万代シティに行ったのは、2017年のとき宣のリリイベの時🚌その時はバスセンターの存在を知らなかったが、まさかケンミンショーで取り上げられるとは…🤭
おはよう🐥
お互い良き日にしようね🍀
きのうは冷蔵庫の余り野菜で
お好み焼きを作ったよ🎶
キャベツにモヤシにレタスに
ニンジンにブロッコリースプラウト
そして肉かす＆天かす
冷蔵庫もスッキリコン😆
従兄の元嫁は従兄名義のスマホ📱を
叔母に取り上げられました🥶
もうあたし見てるのが怖い…
タラの芽は鶏肉とハーブオイルでソテー
ミックスリーフ、藤色貝割れ(紫大根のスプラウト？)、ペリーラ(大葉のミニリーフ)の上に乗せてホットサラダ
じゃがいも、アイコ🍅、クレソンはスモークレバーと合わせて
菜の花とソーセージのフリッジ、ショートパスタ簡単で良いね😊
●5:03
オートミールの卵粥＋なつめ、クコの実
サラダ（レタス、オニオン、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、マッシュルーム、ナッツ、ミックスビーンズ、エビ）＋りんご酢、黒胡椒、チリパウダー、クミン
もずく酢
（続く）
食べながらハーブデトックス継続中🥗
酵素の多い、アボカドと大根おろしとスプラウトのサラダをメインに、梅がゆや新玉のオニオンスープ。味付けは白だしとオリーブオイル。紫蘇ときゅうりで食べ応えをプラス🥒
咀嚼の幸せ噛み締めてた1日😭感謝✨
今夜は息子の友達が泊まりに来ています。彼らにはオムライスを、私は別途アラフィフボディメイクディナーを。
●お蕎麦に納豆、スプラウト、ゆで卵、ささみ、のり
●豆苗と野菜たっぷりスープ
これからゆっくり
ストレッチして白湯を飲みながら読書
最近は夜ゆっくり過ごせる事に幸せを感じる
土曜日、夕食です☺️
山盛りスプラウトサラダ、シーフードカレー🍛しいたけの肉詰め(お惣菜残り)中華風の炒め物、トマトとキウイのサラダも。ご飯はもち麦です。
「朝ごはん」
牡蠣とわかめの温かいお蕎麦
菜の花辛子酢味噌
めかぶスプラウト納豆
自家製ぬか漬け
パパッと作ってササッと食べたけどもっとゆっくり味わえば良かったと思う程には美味しかったです😄
おはようございます☀️
きょうの朝ごはん(^O^)
ロマネスコ、ホワイトマッシュルーム
ベーコン、ブロッコリースプラウト
かいわれ、三葉に鷹の爪とニンニク、出し醤油でペペロンチーノ？パスタ🌸
あと、クラムチャウダー🐥🌷
はじめてロマネスコ🥦食べたよ🌟
すごく甘くて美味しい！( ⊙⊙)⚡️
今日の夕飯😋🍴
◇きつねうどん
◇とりの唐揚げ
◇れんこんチップス
◇ポテトフライ
◇長芋とブロッコリースプラウトの
和え物
◇サラダ
◇玉ねぎスライス
こんばんは🌸今日の晩御飯です♡
☆野菜コンソメスープ(トマト、ブロッコリースプラウト、キャベツ、ウインナー)
☆トッポギと大豆ミートの酢豚風
本日もヘルシーに(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
朝食
いろいろ入りオートミール豆乳粥。トマト、ブロッコリースプラウト自家製ドレ、ベーコン卵サニーサイドアップ岩塩に黒胡椒。11種ビタミン入りクエン酸＋シナモン＋シリカ水。
たった一食でほぼ1日分の栄養摂取❣️
お正月太り(2.8kg↑)にてカロリーのみ控えめですね♪♪♪
とってもおいしいスプラウトにんにくを2年ほど定期便していたけど、決済のシステムに不信感があって今年初め退会したのに、退会一月後に勝手に注文されて発送されて、あの時の直感正しかった
トラブルわたしの他にもあると思うがそのシステム使い続けるのね😊
割と有名所で商品はいいのに信用面で残念
15分でできる遅めボディメイクランチ
お蕎麦には納豆、茹でささみ2本、栄養価が高いスプラウトをのせて。野菜スープは豆苗と卵、切り干し大根と高野豆腐、白身魚カルパッチョ。飲み物、今日はお酒を我慢して炭酸水にレモンを添えて。夜はスープのみにする予定です。
カットキャベツ、もやし、冷凍ほうれんそう、カット薬味、ブロッコリースプラウト、たまご の塩ラーメン笑
昼ごはん。
・スパイスカレー（パプリカ、玉ねぎ、かぼちゃ、鶏肉）トマトなくて有機トマトケチャップで代用\🍅/
・発芽玄米&八穀米ごはん
・🥦スーパースプラウト、きゅうり
・キウイ・はちみつレモン水
に
おいてあります😋✨✨
寒い今日こそ、お鍋料理ににんにくスプラウトを入れて
体をポカポカ温めましょう😤☀️.°
「朝ごはん」
まぐろシラス丼
なめこエノキ薄揚げの赤だし
小松菜のおひたし
めかぶスプラウト納豆
自家製ぬか漬け
ぬか漬けの蒲鉾みたいなのは赤蕪です☺️
朝 素麺入り具沢山味噌汁
昼 スパイスカレー 手羽中揚げ スプラウト ジャスミンライス90g
夜 糖質ゼロ麺でパッタイ風（海老、キクラゲ、えのき、パクチー、生姜）
つまみ食いカスクートやチョコ
ようやく🌛来た。眠い。食べても食べてもお腹すく！だいぶ遅かったような…なんせPMSが長すぎ
今日の晩ごはん〜
☆ドライカレーに目玉焼きとウインナーのせ
☆千切りキャベツとブロッコリースプラウトとカニカマのサラダ
☆じゃがいもポタージュ（ベーコンと玉ねぎ入り）
わさび胡麻ドレッシングを買ってみた！ほんのりわさび味で美味しい！千切りキャベツに合うよ～
芽キャベツは茎付きでゲットした記念に母に持たせて記念撮影した（母の手元をアップで掲載👐）📸あと半分くらい残ってるから他の料理でも使う👩🏻🍳
あと植木まつりでゲットしたマスタードのスプラウトの芽が出てきた🌱✨
朝:バナナ、ミックスナッツ
昼:米、ミックスナッツ
夜:納豆カレー、白菜の浅漬け、めかぶ、ミックスナッツ、ブロッコリースプラウト
カレーは16種類のスパイスを配合して油や塩を使わずに作ってるので超ヘルシー。
俺の自炊レパートリーで一番健康にいいのでよく作ってる。
@watashi_kirei 薬味納豆です。
ブロッコリースプラウトとかいわれ半々でも良いし生姜の細線切りや茗荷を刻んでいれても(^^)
冷奴にかけても美味しいです。
今日の
🌸ノンフライ唐揚げ
🌸三つ葉と卵のお吸い物
🌸レタスとブロッコリースプラウト
の揚げないからあげ❣️
油を全く使ってないのに鶏モモ肉の脂がひき出されてジューシーな仕上がり✨めちゃ簡単でリピしよ
【冬のおしながき】
寒い中
がんばってる皆さん
受験も大詰めですね。
旬野菜とスプラウトで心も温まる
簡単レシピ♪
■あったか簡単！たっぷり野菜のコンソメスープ■
🍀昼ごはん🍀
・緑豆春雨の中華麺風
〜豆苗、椎茸、木耳、鶏ひき肉、えび、生姜、醤油麹、にんにく塩
・もち麦とパプリカのサラダ
〜コーン、パセリ
・ゆで卵、スチューベン
・黒烏龍茶
緑豆春雨はいつもの23g.80Kcal。豆苗100gでかさ増ししています。
豆苗は、ビタミン豊富なスプラウトです😊
「朝ごはん」
海鮮丼
豆腐とえのきの味噌汁
菜の花辛子酢味噌
めかぶスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
海鮮丼のネタは鮪赤身、たたき、鰤、真鯛、帆立、シラス、桜エビ、イクラです
山葵醤油で美味しくいただきました☺️
今日はしゃぶしゃぶ。うちは豚なんですよ。
野菜は水菜に薄切りの大根、スプラウト、ネギ。これを混ぜて鍋に入れてお肉に巻いて食べます。美味いんだよねぇ。
2月8日
起床時 84.1kg
就寝時 84.7kg
朝食 白飯納豆めかぶしらす スプラウトキャベツサラダ 焼き椎茸 味噌汁ワカメ
昼食 豆腐バー おでんスプラウトキャベツサラダ カスピ海ヨーグルト大豆パウダーバナナ
朝:バナナ、ミックスナッツ、マッシュルーム
昼:米、納豆、めかぶ、ミックスナッツ
おやつ:ポテチ、アイス
夜:米、納豆、コンソメスープ、ミックスナッツ、フルーツ、ブロッコリースプラウト
久々にお菓子を食べてしまった…
牛肉が少し残ってたので、
山口県名物・瓦そば✨
野菜天ぷらいろいろ
わかめとトマトとスプラウトの中華サラダ
新しいガスレンジ、温度管理ボタンがあるから180度で安定して揚げられてバリンっバリンになって美味しい🤍
皆さん今晩はお疲れ様です
午前中は晴れ間あり徐々に曇り
先程から音をたてる程の雨が☔☔
雨は短時間だけの感じ
明日は晴れますが寒く強い風もありそう🍃
今夜の御飯はカレー、スプラウトサラダ、キムチ、ほうれん草と油揚げの味噌汁だよ😋
スーパーでサラダ春菊なるものを発見🌿👀✨
早速、アイスプラントとブロッコリースプラウトと和えてサラダで👍
殻付き牡蠣とムール貝の酒蒸し、ヤリイカ捌いてお刺身にしてり、ホルモンと野菜のキムチ炒めやらで🍺😋
本日のお昼ごはん。ホットサンドは、［作りおきボロネーゼ、チーズ、スプラウト］と、［ツナ、チーズ、マッシュルームオイルマリネ、スプラウト］の2種類。昨日漬けたミニトマトのピクルスも一緒に。
美味しかったです！
どん兵衛の天そばでいいやと用意して少し食べたら、学校からの（大したことではなかった）電話と、洗濯機到着でほとんど食べられず🤣🤣🤣ダメにしちゃった。
あらためましてお昼ご飯。
冷凍うどん・冷凍明太子・育ててるブロッコリースプラウト。めちゃ安いけど美味しい😆
「朝ごはん」
月見とろろそば
菜の花の辛子醤油和え
もずくスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
3か月禁酒+毎日スプラウトでγ-GTPが
1025→50まで改善
週末は断酒クリニックです🏥
痩せメシ朝食🤍引き続き、さらなるマイナス１キロに挑戦中😊今回は２週間🙌今朝は「あさり缶とわかめのチーズ風味コンソメスープ」「浅漬け」👈粉チーズかけたんですけど、コクが出て減量中に不足しがちなカルシウムも豊富！ブロッコリースプラウト、ドライハーブも入ってイタリアン風なのに漬物って💦
2月7日
起床時 84.3kg
就寝時 84.9kg
朝食 なし
昼食 海鮮ばら寿司 焼き椎茸 しらす レバ唐揚げ イカメンチ キャベツサラダ ブロッコリースプラウト 貝割れ大根 塩レモン
今夜はスタミナ鍋❗️
ウマシ😋
一度食べたらやめられない😂
何にでも合う😊
食べ過ぎたらすぐお腹がビックリするよ👍🤣
＃にんにくスプラウト
朝 具沢山味噌汁 きしめん入り
昼 海老のガンボ ジャスミンライス82g 茹で卵 酢ひきわり納豆キムチスプラウト
夜 サラダ、スープ（パクチー、トマト）茹で卵
ジャスミンライスは低GIらしい！
お腹重くならないのにしっかり腹持ちしてくれるから満足感高い。香りで満たされるのも大きい。
お母さんが買ったの忘れてまた買って×2回でダブつきまくっている人参😇
にんじんしりしり🥕
小松菜エリンギのオイスターソース炒め
大根と豚バラの煮物
ブロッコリースプラウトとトマトとハムの中華サラダ
わかめと水菜の生姜スープ
栗ご飯の残り
今日も作れた🙌
皆さん今晩はお疲れ様でした
午前中は晴れ間もあり暖かい日でしたね、夜間ににわか雨あるかも？
明日も晴れて暖かくなりそうです
今夜の御飯は明太子パスタ、厚揚げ、スプラウトサラダ、長葱と油揚げの味噌汁だよ😋
無性にサラダが食べたくなり作ったら思った以上の量になったw
サニーレタス、ブロッコリースプラウト、ワカメ、ミニトマト(見えてない)、シラス
料理する時はテレビ観ながらはダメだね😅
ちなみに1人分です。
常用してる二種の痛み止めが効いてるのか熱は下がった。少なくともインフルではないと思うが、コロナはわからないので検査に行こう。昼は中華街で買ったバスマティライス茹でて、冷凍してた緑のカレーとモッツアレラチーズ、トマト、ブロッコリースプラウト😀