みんなの「スプラウト 朝食/モーニング」 口コミ・評判
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"スプラウト 朝食/モーニング"の口コミ・評判 6/19 17:01現在
「朝ごはん」
海鮮丼
スナップえんどうワカメ舞茸の味噌汁
シラスおろし
もずくスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
本日の海鮮は鮪、サーモン、鰤、鯛、イカ、ホタテ、タコ、イクラです😌
「朝ごはん」
鮭シラス玉子玄米粥
手羽中の醤油煮
めかぶスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
味噌汁は無くても納豆とぬか漬けは食べたい派
胡麻油をほんの少し加えた粥はとても美味しかったです☺️
「朝ごはん」
海鮮ばらちらし丼
豆腐わかめ白ぶなしめじの味噌汁
小松菜おひたしシラスがけ
めかぶスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
本日の海鮮は鮪たたき、サーモン、鯛、かんぱち、蛸、白海老、イクラです😌
「朝ごはん」
玄米
スナップえんどうワカメ舞茸薄揚げの味噌汁
鮭塩糀焼き
小松菜のおひたしシラスがけ
もずくスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
市販の南高梅
ド定番の朝和定食は勝手に手が動いて気づいたら出来上がってるイメージ😄
本日のスタグル
朝ごはんのでびっとさん豚骨ラーメン
スプラウトさんのスペアリブ、氷結ブルー、ガパオライス
たぬきcafeさんのベビーカステラ！！
スプラウトさんで買い物してたら横のヨージがやってきて広瀬すずが来たって言うからハーブフランク買ってしまった( ･᷄ㅂ･᷅ )
「朝ごはん」
鮪たたき山かけ丼
スナップえんどうワカメえのき薄揚げの味噌汁
肉じゃが
大根豚肉搾菜の煮物
めかぶスプラウトひきわりシラス納豆
自家製ぬか漬け
煮物中心に多品目な朝ごはん😄
「朝ごはん」
いくらシラス鮪たたき丼
豆腐ワカメえのきの味噌汁
肉じゃが
春菊胡麻和え
もずくスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
肉も魚も野菜も大好き
今朝も美味しくいただきました☺️
「朝ごはん」
とろカツオ漬け丼
スナップえんどうワカメえのき薄揚げの味噌汁
いくらシラスおろし
めかぶスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
鶏卵1個といくら1粒のプリン体はほぼ同量とか聞いた事あるけどホントかな🤔
朝食:鶏むね野菜スープ、バゲット、ラムレーズンあんペースト
昼食:鶏むね野菜スープ、ハラスごはん
夕食:スプラウト、蒸しささみ、ごはん
間食:1ラミー、黒大豆、無限エビ
お通じ:あり
運動:なし
「朝ごはん」
鮭シラスとろろ丼
豆腐ワカメえのきの味噌汁
ほうれん草のおひたし
もずくスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
市販の南高梅しそ昆布
多からず少なからず
ちょうどいい朝ごはん☺️
「朝ごはん」
鮪シラス丼
豆腐ワカメえのきの味噌汁
春菊のおひたし
玉子焼き
めかぶスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
市販の南高梅
今朝はやや賑やかな食卓となりました😀
「朝ごはん」
玄米
スナップえんどう薄揚げエノキの味噌汁
鮭塩糀焼き
ブロッコリーとカリフラワー
めかぶスプラウトとろろ納豆
自家製ぬか漬け
市販の南高梅
MBC(My Breakfast Classic)
「朝ごはん」
たらたまうどん
もずくスプラウト納豆
菜の花辛子醤油和え
自家製ぬか漬け
市販の南高梅
うどんは攪拌して半分食べたら納豆乗っけて味変
魚卵鶏卵に納豆とプリン体多いけど美味しいは絶対正義😄
「朝ごはん」
白米
大根ワカメ薄揚げの味噌汁
鰤の照り煮
菜の花のおひたし
もずくスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
市販の南高梅
日替りお魚定食、本日は鰤照りです
美味しいので2切れ行っちゃいますね😁
「朝ごはん」
玄米
なめこワカメ赤だし
銀ヒラス粕漬焼
ささみキュウリ胡麻和え
小松菜おひたし
もずくスプラウト納豆
自家製ぬか漬け
市販の南高梅
本日の焼魚定食は銀ヒラスの粕漬(小鉢2品、納豆、漬物付き)です😌
「朝ごはん」
マグロアボカド丼
豆腐ワカメ三つ葉えのきの味噌汁
大根とささみのたらマヨ和え
めかぶスプラウト納豆
自家製ぬか漬け
市販南高梅
サーモンに負けず劣らずマグロとアボカドのペアリングは王道ですね😁
「朝ごはん」
サーモンアボカド丼
豆腐と小松菜の味噌汁
さやいんげんの胡麻和え
帆立なめ茸おろし
めかぶスプラウト納豆
自家製ぬか漬け
サーモンにアボカド
この至高の組合せを編み出した方に敬意を表しつつ美味しくいただきました😋
「朝ごはん」
玄米
スナップえんどうワカメえのき薄揚げの味噌汁
銀ひらす粕漬焼
小松菜のおひたし
めかぶスプラウトひき割り納豆
自家製ぬか漬け
銀ひらすはシルバーとも呼ばれる白身魚でクセがなくて食べやすかったです😁
朝ごはん🍞😊
🥗サラダ
(白菜、レタス、スプラウト、レモン、ミニトマト)
🥣とろとろスープ
(豆腐、白菜、しめじ、えのき、豚肉)
🥚目玉焼き
🍞石窯ライ麦パン
🍓苺4個
☕️🥛珈琲と牛乳
朝ごはん🍚
🌱🍳
🌱キムチ
🌱ブロッコリースプラウト
🌱納豆
🌱ブロッコリーと舞茸と生姜のスープ
🌱もち麦玄米雑穀ごはん
充実の和朝食😊今日も朝から美味しい❤️
今日もいい天気だねー。金曜日、頑張ってこー！
初めてのチャプター京都トリビュートはご飯前に一杯、焼き鳥屋さんで日本酒を飲んで潰れて部屋の写真撮り忘れた🤣
目の前にビールチェイサーの人が居てびっくり😂
朝ごはんは野菜が豊富でブロッコリースプラウトがあるのに感動🥺また行きたいけど駐車場嫌がるんだよね😂
「朝ごはん」
鯛と帆立の昆布〆丼
豆腐えのき生海苔の味噌汁
小松菜のおひたし
めかぶスプラウトおろしシラス納豆
自家製ぬか漬け
旨味が凝縮された昆布〆を丼でかき込める幸せに咽び泣く(山葵がキマっただけ)
「朝ごはん」
ゆかりシラスご飯
生海苔えのき豆腐の味噌汁
鮭塩糀焼き
もずくスプラウトひき割り海苔納豆
自家製ぬか漬け
市販の梅干
健康的な朝和定食といった感じですが塩分とプリン体をもっと減らさないと🤔
「朝ごはん」
白米と市販の梅干
スナップえんどうと薄揚げの味噌汁
おでん
菜の花とホタルイカ辛子酢味噌
蛸ワカメ胡瓜の酢の物
もずくスプラウトひき割り海苔じゃこ納豆
ぬか漬け胡瓜
飲み屋さんが昼の営業で出すおでん定食をイメージ😄
「朝ごはん」
海鮮丼
豆腐ワカメ三つ葉の味噌汁
菜の花からし酢味噌
めかぶスプラウトひき割り海苔納豆
自家製ぬか漬け
今回の海鮮ネタは鮪2種、サーモン、ホタテ、蛸、シラス、桜エビです
黄身醤油と山葵で美味しくいただきました🙏
「朝ごはん」
玄米
豆腐となめこの味噌汁
ホッケ一夜干し
シラスと桜エビの紅白おろし
ブロッコリーの茹でたの
めかぶスプラウト海苔じゃこ納豆
自家製ぬか漬け
市販の梅干しそ昆布
日替り焼魚定食、今朝はホッケです
色々ありすぎてお盆に収まらない😄
「朝ごはん」
生サーモンしらす桜エビご飯
わかめ小松菜舞茸の味噌汁
春菊の胡麻和え
海苔スプラウトひき割り納豆
市販のキムチ
魚、大豆、海藻、きのこ、野菜、発酵食品
俗に体に良い云われるものは全部大好きな良い子に育ちました😌
「朝ごはん」
カツオの漬け丼
豆腐ワカメ小松菜の味噌汁
春菊のおひたし
もずくスプラウト海苔じゃこ納豆
自家製ぬか漬け
今朝もまたおさかな天国😄
「朝ごはん」
生サーモンイクラ丼
豆腐ワカメ平茸の味噌汁
鰯の生姜煮
もずくスプラウト海苔納豆
自家製ぬか漬け
ひとこと申し上げます
美味いっ！😆
「朝ごはん」
鶏とグリーンピースの3色丼
豆腐ワカメ舞茸の味噌汁
小松菜のおひたしちりめんじゃこ
めかぶスプラウト海苔ひきわり納豆
自家製ぬか漬け
朝からせっせと鶏そぼろと炒り玉子作りました😄
「朝ごはん」
とろカツオ乗っけ盛りご飯
豆腐とわかめの味噌汁
もずくスプラウト海苔じゃこ納豆
自家製ぬか漬け
鰹、かつお、カツオが美味いよ(ダミ声)
「朝ごはん」
なめ茸おろし蕎麦
さやインゲンの胡麻和え
めかぶスプラウトひき割り納豆
瓶詰めのなめ茸、大根おろしを蕎麦に乗っけてダメ押しにイクラ😄
大葉、小葱、鰹節、刻み海苔でおめかし
温かいお茶と
「朝ごはん」
鮭とろろイクラ丼
豆腐とワカメの味噌汁
小松菜のおひたし
めかぶスプラウトしらす海苔納豆
自家製ぬか漬け
ご飯、もみ海苔、とろろ、ほぐし焼鮭、イクラの順に重ねた丼を大葉、貝割れ、小葱、白胡麻がナイスアシスト👍
今日の朝ごはん。
パンと卵、エノキを蒸しブロッコリースプラウトと餡子を添え、作り置きのトマトとサバのスープを温め、タイマグラの生君が焙煎した珈琲を淹れた。六花で買った山椒漬が卵にとても合う。
パンをたくさんいただいたので（ありがたや！）しばらくパンとスープの朝食が続きそう。
朝ごはん。幸願剤投与から5日目。
・🥦スーパースプラウト＋納豆🥒🍅
（オリーブオイルとぬちまーす）
・かぼちゃと玉ねぎと鶏肉の
豆乳味噌スープ
・さつまいもと揚げの甘辛煮←作り置き
・黒ごま蜂蜜ヨーグルト
・ヨモギ茶
「朝ごはん」
牡蠣とわかめの温かいお蕎麦
菜の花辛子酢味噌
めかぶスプラウト納豆
自家製ぬか漬け
パパッと作ってササッと食べたけどもっとゆっくり味わえば良かったと思う程には美味しかったです😄
おはようございます☀️
きょうの朝ごはん(^O^)
ロマネスコ、ホワイトマッシュルーム
ベーコン、ブロッコリースプラウト
かいわれ、三葉に鷹の爪とニンニク、出し醤油でペペロンチーノ？パスタ🌸
あと、クラムチャウダー🐥🌷
はじめてロマネスコ🥦食べたよ🌟
すごく甘くて美味しい！( ⊙⊙)⚡️
朝食
いろいろ入りオートミール豆乳粥。トマト、ブロッコリースプラウト自家製ドレ、ベーコン卵サニーサイドアップ岩塩に黒胡椒。11種ビタミン入りクエン酸＋シナモン＋シリカ水。
たった一食でほぼ1日分の栄養摂取❣️
お正月太り(2.8kg↑)にてカロリーのみ控えめですね♪♪♪
「朝ごはん」
まぐろシラス丼
なめこエノキ薄揚げの赤だし
小松菜のおひたし
めかぶスプラウト納豆
自家製ぬか漬け
ぬか漬けの蒲鉾みたいなのは赤蕪です☺️
「朝ごはん」
海鮮丼
豆腐とえのきの味噌汁
菜の花辛子酢味噌
めかぶスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
海鮮丼のネタは鮪赤身、たたき、鰤、真鯛、帆立、シラス、桜エビ、イクラです
山葵醤油で美味しくいただきました☺️
2月8日
起床時 84.1kg
就寝時 84.7kg
朝食 白飯納豆めかぶしらす スプラウトキャベツサラダ 焼き椎茸 味噌汁ワカメ
昼食 豆腐バー おでんスプラウトキャベツサラダ カスピ海ヨーグルト大豆パウダーバナナ
「朝ごはん」
月見とろろそば
菜の花の辛子醤油和え
もずくスプラウトひきわり納豆
自家製ぬか漬け
3か月禁酒+毎日スプラウトでγ-GTPが
1025→50まで改善
週末は断酒クリニックです🏥
痩せメシ朝食🤍引き続き、さらなるマイナス１キロに挑戦中😊今回は２週間🙌今朝は「あさり缶とわかめのチーズ風味コンソメスープ」「浅漬け」👈粉チーズかけたんですけど、コクが出て減量中に不足しがちなカルシウムも豊富！ブロッコリースプラウト、ドライハーブも入ってイタリアン風なのに漬物って💦
2月7日
起床時 84.3kg
就寝時 84.9kg
朝食 なし
昼食 海鮮ばら寿司 焼き椎茸 しらす レバ唐揚げ イカメンチ キャベツサラダ ブロッコリースプラウト 貝割れ大根 塩レモン
今日の朝食
古代米押し麦チアシード梅干入りご飯、ワカメスープ、ロシア産鮭、納豆、切干し大根、ブロッコリースプラウトとトマト、自家製お漬物、重曹クエン酸入り人参ジュース、有機緑茶
納豆はイータイムのもの。大豆と納豆菌にもこだわっいる。
大手メーカーの大量生産のものは買わない。